Nuggets-Wraps mit Salat und Dip
Diese Wraps sind in weniger als 30 Minuten fertig und eignen sich perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Der Airfryer macht die Chicken Nuggets außen knusprig und innen saftig, während der selbstgemachte Joghurt-Dip für Frische sorgt.
Zutaten
- 300 gChicken Nuggets
- 4 StückTortilla-Wraps
- 100 gEisbergsalat (in Streifen geschnitten)
- 1 StückTomate (gewürfelt)optional
- 150 gNaturjoghurt
- 1 TLKnoblauchpulverVorrat
- 0,5 StückZitrone (Saft davon)
- 1 TLDill (gehackt)optional
- 1 PriseSalzVorrat
- 1 PrisePfefferVorrat
Zubereitung
- 1
Airfryer auf 200°C vorheizen.
3 Min. - 2
Chicken Nuggets in den Korb geben und 12 Minuten bei 200°C backen.
12 Min. - 3
Nach 6 Minuten den Korb schütteln, damit die Nuggets gleichmäßig knusprig werden.
6 Min. - 4
Für den Dip Joghurt mit Knoblauchpulver, Zitronensaft, Dill, Salz und Pfeffer verrühren.
- 5
Tortillas kurz anwärmen und mit Eisbergsalat, Tomate und den fertigen Nuggets belegen.
- 6
Dip darüber geben, Wraps fest aufrollen und sofort servieren.
Nuggets-Wraps mit Salat und Dip
Nährwerte pro Portion · BLS 4.0
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel 4.0.
Zutaten
- 300 g Chicken Nuggets
- 4 Stück Tortilla-Wraps
- 100 g Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)
- 1 Stück Tomate (gewürfelt) – optional
- 150 g Naturjoghurt
- 1 TL Knoblauchpulver
- 0.5 Stück Zitrone (Saft davon)
- 1 TL Dill (gehackt) – optional
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Tiefgekühlte Chicken Nuggets brauchen bei 200°C etwa 10-12 Minuten, nach der Hälfte der Zeit solltest du den Korb einmal schütteln.
Dip und Nuggets lassen sich bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren, aber wickle die Wraps erst kurz vor dem Servieren, damit die Tortilla nicht durchweicht.