Nuggets-Reis-Bowl mit Mais und Paprika
Diese Bowl bringt knusprige Chicken Nuggets aus dem Airfryer mit fluffigem Reis, süßem Mais und frischer Paprika zusammen. In nur 25 Minuten fertig, eignet sie sich hervorragend zum Vorbereiten für die ganze Woche.
Zutaten
- 300 gChicken Nuggets (tiefgekühlt)
- 150 gReis (gekocht)
- 150 gMais (aus der Dose, abgetropft)
- 1 StückPaprika (in Streifen geschnitten)
- 0,5 StückZwiebel (in Streifen geschnitten)optional
- 1 ELOlivenölVorrat
- 1 TLPaprikapulverVorrat
- 1 PriseSalzVorrat
- 1 PrisePfefferVorrat
- 1 StückFrühlingszwiebel (in Ringe geschnitten)optional
Zubereitung
- 1
Airfryer auf 200°C vorheizen.
3 Min. - 2
Paprika und Zwiebel in Streifen schneiden, mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen.
- 3
Chicken Nuggets und das gewürzte Gemüse in den Korb geben und bei 200°C 6 Minuten garen.
6 Min. - 4
Korb schütteln und weitere 6 Minuten garen, bis die Nuggets knusprig und goldbraun sind.
6 Min. - 5
Währenddessen Reis und Mais in einem Topf oder in der Mikrowelle erwärmen.
- 6
Reis, Mais, Nuggets und Paprika in Bowls verteilen und mit Frühlingszwiebeln garnieren.
Nuggets-Reis-Bowl mit Mais und Paprika
Nährwerte pro Portion · BLS 4.0
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel 4.0.
Zutaten
- 300 g Chicken Nuggets (tiefgekühlt)
- 150 g Reis (gekocht)
- 150 g Mais (aus der Dose, abgetropft)
- 1 Stück Paprika (in Streifen geschnitten)
- 0.5 Stück Zwiebel (in Streifen geschnitten) – optional
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Stück Frühlingszwiebel (in Ringe geschnitten) – optional
Tiefgekühlte Chicken Nuggets benötigen im Airfryer bei 200°C etwa 10-12 Minuten, bis sie knusprig sind.
Ja, Reis, Mais und Paprika halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank, die Nuggets am besten frisch zubereiten oder kurz im Airfryer aufwärmen.