Kinderteller mit Fischstäbchen, Kartoffelspalten und Karotten
Dieser Kinderteller kombiniert knusprige Fischstäbchen mit saftigen Kartoffelspalten und süßen Karotten direkt aus dem Airfryer. Dank der Duo-Funktion werden beide Komponenten gleichzeitig fertig, ganz ohne Backofen oder zusätzliche Pfanne.
Zutaten
- 8 StückFischstäbchen
- 500 gKartoffeln (in Spalten geschnitten)
- 300 gKarotten (geschält und in Stifte geschnitten)
- 1 ELOlivenölVorrat
- 1 TLSalzoptionalVorrat
- 1 TLPaprikapulveroptionalVorrat
Zubereitung
- 1
Heize beide Zonen des Airfryers auf 200°C vor.
beide Zonen 3 Min. - 2
Vermenge die Kartoffelspalten und Karottenstifte in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Paprikapulver.
- 3
Gib die Kartoffel-Karotten-Mischung in Zone 1 und gare sie 18 Minuten bei 200°C.
Zone 1 18 Min. - 4
Schüttele nach 9 Minuten die Mischung in Zone 1 durch.
Zone 1 - 5
Gib nach 6 Minuten die Fischstäbchen in Zone 2 und gare sie 12 Minuten bei 200°C.
Zone 2 12 Min. - 6
Wende die Fischstäbchen nach 6 Minuten in Zone 2.
Zone 2 - 7
Nimm beide Zonen heraus, sobald der Timer abgelaufen ist, und richte Fischstäbchen, Kartoffelspalten und Karotten gemeinsam auf Tellern an.
beide Zonen
Kinderteller mit Fischstäbchen, Kartoffelspalten und Karotten
Nährwerte pro Portion · BLS 4.0
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel 4.0.
Zutaten
- 8 Stück Fischstäbchen
- 500 g Kartoffeln (in Spalten geschnitten)
- 300 g Karotten (geschält und in Stifte geschnitten)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz – optional
- 1 TL Paprikapulver – optional
Fischstäbchen benötigen im Airfryer bei 200°C etwa 10-12 Minuten und sollten nach der Hälfte der Zeit gewendet werden.
Ja, gare zuerst die Kartoffel-Karotten-Mischung 18 Minuten bei 200°C und anschließend die Fischstäbchen 10-12 Minuten – das dauert insgesamt etwas länger als im Duo-Gerät.