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Gemüse-Feta-Päckchen

Name: Gemüse-Feta-Päckchen
Prep time: 7 min
Cook time: 20 min
Total time: 27 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Mediterran
Ingredients: 1 Zucchini (in Scheiben); 1 Paprika (in Streifen); 200 g Feta (gewürfelt); 1 Knoblauchzehe; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Zucchini und Paprika werden im Airfryer-Päckchen mit Feta gegart – mediterran, unkompliziert und mit minimalem Abwasch.

VegetarischGesundGemüseLow Carb

Vorheizen180 °C · 3 Min.

Garen180 °C

Zutaten

Portionen

Tippe auf + bei einer Zutat, um sie einzeln hinzuzufügen.

🥒1Zucchini (in Scheiben)
🫑1Paprika (in Streifen)
🧀200 gFeta (gewürfelt)
🧄1Knoblauchzehe
🫒2 ELOlivenölVorrat
🧂1 PriseSalzVorrat
•1 PrisePfefferVorrat

Zubereitung

1
Gemüse mit Öl, Knoblauch, Salz und Pfeffer mischen.
2
In Alufolie ein Päckchen formen, Feta darauf verteilen.
3
Bei 180 °C garen.
18 Min.
4
Päckchen öffnen und offen 2 Minuten bräunen lassen.
2 Min.

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Gemüse-Feta-Päckchen

Nährwerte pro Portion · BLS 4.0

280kcal

14gProtein

12gKohlenhydr.

19gFett

Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel 4.0.

Zutaten

1 Zucchini (in Scheiben)
1 Paprika (in Streifen)
200 g Feta (gewürfelt)
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Kann ich anderes Gemüse verwenden?

Ja – Aubergine, Cherrytomaten oder Champignons passen ebenfalls gut.

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